Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2020
|
95,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 25,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1381 kcal
|
Tłusz: 83,99g | Białk: 93,20g | Węglo: 60,26g.
Śniadanie: Morangos, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Friboi Carne Moída de Acém. Obiad: Qualitá Tomate Cereja, Cebolas, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Dafruta Suco de Caju, Italac Creme de Leite, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Friboi Carne Moída de Acém, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Crepioca. więcej...
|
|
2909 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 71,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|