Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2020
|
91,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2708 kcal
|
Tłusz: 77,52g | Białk: 233,81g | Węglo: 291,23g.
Śniadanie: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, RX-1 X-Cite Recruit, Bananas, PBfit Peanut Butter Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Baby Spinach, Blueberries. Obiad: Dole Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated) , Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Olive Oil, Mezzetta Sweet Cherry Peppers, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Chicken Breast. Przekąski/Inne: Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Carlson Maximum Omega 2000, Natrol Tonalin CLA, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Trolli Gummy Worms. więcej...
|
|
3178 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 16 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|