|
Результат на лицо))) ибо нефиг есть на 1400 при норме в 2000))
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1954 kcal
|
Tłusz: 79,58g | Białk: 149,09g | Węglo: 158,97g.
Śniadanie: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Лаваш с Творогом и Яйцом, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат с Крабовыми Палочками. Obiad: Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино, Брауни с Протеином, Омуль. Przekąski/Inne: Мандарины, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Большая Кружка Кофе Капучино, Bombbar Паста Соленая Карамель с Кешью. więcej...
|
|
3869 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 54 minut, Sprzątanie - 38 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 37 minut, Czytanie - 6 godziny i 16 minut, Spanie - 10 godziny i 51 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Prysznic - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 7 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 17 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
А что значит "циклирование 12/12/3"?🙂
14 sty 20 przez użytkownika: hochukakv2010
|
hochukakv2010, у Кнопочки ( есть у меня в подписках)) очень подробно всё расписано)) Вкратце : 12 недель дефицита, 12 недель медленного подъёма по 30-50 кк в неделю)) 3-4 недели профицита. Она худеет без спорта, есть фото, отлично выглядит)) во время подъёма Вы тоже будете худеть ( я худела летом))) на поддержке (профицит) тело отдыхает и восстанавливается)) Немного заливает (водой) потом она легко сольётся вместе с жиром кстати)))
14 sty 20 przez użytkownika: КатеринаСи
|
14 sty 20 przez użytkownika: hochukakv2010
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|