Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2020
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1231 kcal
|
Tłusz: 43,71g | Białk: 55,00g | Węglo: 159,34g.
Śniadanie: Marilan Biscoito Cream Cracker, Melitta Café sem Açúcar , Polly Leite em Pó Desnatado , Ovo Mexido, Danubio Creme de Ricota , Bauducco Torrada Light (10g). Lunch: Farofa, Baião de Dois, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Obiad: Brigadeiro. Przekąski/Inne: Banana Nanica, San Mar Castanha de Caju, Betânia Belle Light Morango, Pêra Portuguesa. więcej...
|
|
2055 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|