Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2020
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3494 kcal
|
Tłusz: 78,08g | Białk: 199,16g | Węglo: 500,87g.
Śniadanie: Banana, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Selex Miele, Banana, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Fiocchi d'Avena, Sterilgarda Latte Intero. Lunch: Selex Riso Originario , Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Obiad: Pane Bianco, Petto di Pollo. Przekąski/Inne: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Scotti Gallette di Riso, Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Nestlé Orzoro Solubile, Pane Bianco, Mele. więcej...
|
|
3328 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|