|
jantei, aumento 400g
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1018 kcal
|
Tłusz: 17,94g | Białk: 42,45g | Węglo: 172,34g.
Śniadanie: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Crackers (com Recheio de Manteiga de Amendoim). Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão, Arroz Branco, Feijão Carioca. Przekąski/Inne: Mangas, Abacate, Café Pré-Adocicado com Açúcar. więcej...
|
|
1635 kcal
|
Ćwiczenie:
faculdade - 4 godziny, Ver tv deitado - 2 godziny, Trabalho - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|