Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2020
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1239 kcal
|
Tłusz: 58,37g | Białk: 84,62g | Węglo: 95,86g.
Śniadanie: Кофе Эспрессо, Лимон, Мёд, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Филе Грудки Индейки, Морковь, Кабачок. Obiad: Домик в деревне Молоко 3,2%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Гороховое Пюре, Говядина Отварная. Przekąski/Inne: КДВ Нижний Тагил Конфеты Глэйс, Рафаэлло Конфета, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. więcej...
|
|
2752 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|