Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2020
|
57,0 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1350 kcal
|
Tłusz: 64,26g | Białk: 51,93g | Węglo: 149,20g.
Śniadanie: CareOne Protein Powder, Cosi Strawberry-Banana Fruit Smoothie (Grande), Coffee. Lunch: Uno Chicago Grill Caesar Side Salad, Iced Tea. Obiad: Water, Extra Virgin Olive Oil, Avocados, Spring Creek Barbeque Corn on The Cob, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Przekąski/Inne: Ben & Jerry's Cherry Garcia Ice Cream. więcej...
|
|
1822 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|