|
ik zit weer in de lean bulk. Dit gewicht is dus vergelijkbaar met het lean bulkgewicht van 85,3 kg. ik ben dus 1,4 kg kwijtgeraakt in de cutweek. Maar ik heb dan ook elke dag gesport.
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2935 kcal
|
Tłusz: 97,40g | Białk: 187,89g | Węglo: 307,48g.
Śniadanie: Zwagerman Runderrookvlees, AH Kipfilet Gerookt, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Volkoren Brood, AH Versgeperst Sinaasappelsap. Lunch: Basterdsuiker, HAK Doperwten, Melkan Demi Creme Fraiche, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Olijfolie, Kipfilet. Obiad: Mekkafood Turkse Pizza Lahmacun, Aldi Kebab, Calvé Knoflooksaus. Przekąski/Inne: Van Gilse Suikerklontjes, AH Kletskop, Plus Kokosmakronen, Jumbo Reuze Mergpijpen, Blauwe Bessen, XXL Nutrition Whey Delicious, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Magere Franse Kwark, Campina Volle Melk, Jumbo Klein Handjevol Amandelen, Appels. więcej...
|
|
2646 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Veldlopen - 33 minut, Krachttraining - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|