Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2020
|
79,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2149 kcal
|
Tłusz: 135,42g | Białk: 93,51g | Węglo: 137,85g.
Lunch: Большая Кружка Кофе Капучино, Сыр Российский, Ермолино Пельмени "Домашние". Obiad: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Яблоко Красное, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Сырники с Полбой, Сыр Российский, Гост Паштет Шпротный, КПК Колбаса Молочная, Омлет с Молоком. Przekąski/Inne: Шоколад с Кофейной Начинкой, Пятерочка Банан, Фундук Фундук. więcej...
|
|
3643 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina i 17 minut, Stanie - 47 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 23 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 38 minut, Spanie - 7 godziny i 11 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 17 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 7 minut, Prysznic - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|