Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2020
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
933 kcal
|
Tłusz: 31,22g | Białk: 100,11g | Węglo: 56,97g.
Śniadanie: Lipton Ice Tea Limão Zero. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Almanara Kafta, Tabule, Repolho, Spoleto Cenoura. Obiad: Tirolez Creme de Ricota Light, Maratá Pimenta Biquinho , Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Wickbold Pão de Forma Integral, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Italac Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Melitta Café sem Açúcar. więcej...
|
|
1718 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|