|
Jejum
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1996 kcal
|
Tłusz: 56,61g | Białk: 111,34g | Węglo: 273,23g.
Śniadanie: Multi Cereais Crocantes, Bananas, Flocos de Aveia Integral (100G), Iogurte Liquido Magro, Canela. Lunch: porco, feta, batata-doce, batata, centeio, figado, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Café Expresso. Obiad: biscoito, cerveja, porco, porco, batata doce, Pão de Centeio Integral, Café Expresso, Pão Branco. Przekąski/Inne: maçã. więcej...
|
|
2894 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Pływanie (Wolne) - 20 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|