Dziennik Batumi, 16 sty 20

Endlich mal die Woche nur gehalten. Ich habe mich schon über mich selbst gewundert. Einen schönen Tag wünsche ich Euch allen.

124,5 kg Do tej pory straciłeś: 55,3 kg.    Wciąż do stracenia: 44,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1521 kcal

Tłusz: 31,06g | Białk: 95,27g | Węglo: 208,93g.   Śniadanie: Aldi Bayerische Brezen, Meine Metzgerei Bierschinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen. Lunch: Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Obiad: Ja! Feine Salzstangen (25g), Zwiebeln, Pellkartoffeln, Olivenöl, Landjunker Schinkengulasch, Kohlrabi, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose). więcej...

3405 kcal

Ćwiczenie: Google Fit - 24 godziny. więcej...