Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2013
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2500 kcal
|
Tłusz: 95,32g | Białk: 131,58g | Węglo: 235,99g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Obiad: Spinach Salad, Bacon, Egg, Large Hamburger. Przekąski/Inne: Peanut Butter Shake (Regular), Draught. więcej...
|
|
2234 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|