Dziennik kaneki557, 16 sty 20

Günde kac kalori aliyonuz 

Burda hesaplanan değer 1700 kalori lakin ben şu ara spor yapmıyorum o yüzden 1300 kalori alıyorum.  

Tamam ne kadar az kolari o kadar çabuk kilo vermek mi 

Kübradere, eğer çok çok az alırsan da vücuduna göre sağlık sorunlarıyla karşılanabilirsin. Önce biraz araştır bu konuları. Bazal metabolizma, kaç kalori almalıyım, diyette kalori şeklinde aratıp bilgi sahibi olmanı öneririm. 

Evet alper 'in de dediği gibi herkesin metobolizma hızı farklıdır boyu kilosu yaşı birçok etken var bu yüzden sende hesaplamalısın agirsaglam sayfasında hesaplayabilirsin mesela