Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2020
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2310 kcal
|
Tłusz: 65,10g | Białk: 167,26g | Węglo: 227,35g.
Śniadanie: AH Versgeperst Sinaasappelsap, Volkoren Brood, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Kipfilet Gerookt, Zwagerman Runderrookvlees. Lunch: AH Halvajam Aardbei, Olijfolie, Volkoren Brood, Gekookt Ei. Obiad: Chardonnay, Lidl Grana Padano, Kipfilet, AH Zilvervliesrijst Gekookt. Przekąski/Inne: AH Kletskop, Appels, Jumbo Klein Handjevol Amandelen, Campina Volle Melk, AH Magere Franse Kwark, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, XXL Nutrition Whey Delicious, Blauwe Bessen. więcej...
|
|
2974 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Krachttraining - 1 godzina, Stanie - 45 minut, Wielrennen - 57 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|