|
menos 500g. sem jantar e sem lanche da tarde.o
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
964 kcal
|
Tłusz: 16,65g | Białk: 37,11g | Węglo: 171,09g.
Śniadanie: Crackers (com Recheio de Manteiga de Amendoim), Café. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Mangas, Laranjas, Biscoito Salpet, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Café Pré-Adocicado com Açúcar. więcej...
|
|
2235 kcal
|
Ćwiczenie:
Ver tv - 2 godziny, faculdade - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|