Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2020
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1520 kcal
|
Tłusz: 71,83g | Białk: 80,18g | Węglo: 139,43g.
Śniadanie: Plums , Vitasoy Soy Milky Regular, Macro Nutritional Yeast Flakes, Weet-Bix Weet-Bix. Lunch: Vitasoy Soy Milky Regular, Black Tea, Mars Promite, Kraft Crunchy Peanut Butter, Arnott's Cruskits Original, Brunswick Sardines in Olive Oil. Obiad: Shortbread, Mangos , Birds Eye Oven Baked Chips: Homestyle, Woolworths Chicken Sausage, Feta Cheese , Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Vegetable Salad (Tossed without Dressing) . Przekąski/Inne: Peanut Butter, Mars Promite, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain, Grapes, Vitasoy Soy Milky Regular, Coffee, Vitasoy Soy Milky Regular, Vitasoy Soy Milky Regular, Coffee, Grapes. więcej...
|
|
2389 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|