Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2020
|
45,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1047 kcal
|
Tłusz: 59,71g | Białk: 55,22g | Węglo: 77,58g.
Śniadanie: トップバリュ 鉄分・カルシウム入り ココア味 クッキー, 日本ハム サラダチキンハーブ, 살짝 삶은 계란, 九州乳業 みどり低脂肪. Lunch: 두부유부초밥, 살짝 삶은 계란, 햇반 매일잡곡밥. Obiad: MaxValu レタスのサラダ, 양배추볶음, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Vanilla. Przekąski/Inne: 하루견과 하루견과. więcej...
|
|
1398 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, 근력운동 - 40 minut, Nauka - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|