Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2020
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 65,97g | Białk: 92,19g | Węglo: 143,31g.
Śniadanie: Kaffee, Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Roggen Knäckebrot. Lunch: Endiviensalat, Mozzarella, Weißes Mehl, Rama Cremefine 7%, Vollmilch, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachsfilet. Obiad: Knoblauchbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Filetsteak. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Kaffee. więcej...
|
|
2455 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|