Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2020
|
50,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1040 kcal
|
Tłusz: 37,32g | Białk: 54,62g | Węglo: 121,00g.
Śniadanie: Banane, Graines de Lin, Brin de Jour Flocons d'avoine, La Vie Claire Graine de Chia, Bjorg Lait d'avoine, Café. Lunch: Câlin Fromage Blanc, Myprotein Peanut Butter, Simplement Bon et Bio Bûche de Chèvre, Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Banane Vanille sans Sucre Ajouté, Steak Haché 5%, Courgette. Obiad: Simplement Bon et Bio Bûche de Chèvre, Vahiné Noix de Coco Râpée, Oeuf, Delisse Lait Écrémé, Câlin Fromage Blanc, Entremont Gruyere, Panzani Petits Paniers, Navets, Huile d'Olive, Tomates, Salade Verte, Baguette. Przekąski/Inne: Baguette, Delisse Lait Écrémé, Vahiné Noix de Coco Râpée, Oeuf, Lidl Biscottes , Café, St Hubert Oméga 3, Pomme. więcej...
|
|
1494 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 29 minut, Cardio - 19 minut, Odpoczywanie - 21 godziny i 12 minut, Spanie - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|