Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2020
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
695 kcal
|
Tłusz: 21,80g | Białk: 48,39g | Węglo: 87,88g.
Lunch: Jagung Manis Kuning, Sayur Asem, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Jagung. Obiad: Gado Gado, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Putih Telur Matang. więcej...
|
|
1900 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 21 godziny i 55 minut, Bieżnia - 5 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|