|
завтрак 820/22/36/100 пирог 371г+237г+349г=957г 1975К/820/429/726 2,06/2,21/1,81/2,01
|
103,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 40,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1975 kcal
|
Tłusz: 84,05g | Białk: 66,33g | Węglo: 239,39g.
Śniadanie: Пирожок с Капустой, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Авокадо Авокадо, Кофе, Мандарины, ВкусВилл Сыр Буррата, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Помидоры Черри, Майонез. Lunch: Vivo Торт Три Шоколада, Куриный Бульон или Консоме, Радово Кисель Земляничный, Макфа Вермишель Отварная, ВкусВилл Говядина Отварная, Хлеб Бородинский. Obiad: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Яйцо, Oreo Печенье, Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко). więcej...
|
|
3375 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Czytanie - 6 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|