|
😂 da hab ich mir gestern Abend klammheimlich noch ein zweites Glas Wein gegönnt und schupp .... zurück zur 74 😂
Aber egal.... lecker war’s und meine Ziele sind immer noch im Fokus 😉
Schönen Sonntag euch allen 🤗
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 81,64g | Białk: 99,46g | Węglo: 130,76g.
Śniadanie: Normaler Kaffee, Protein Pancakes. Lunch: REWE Beste Wahl Gouda Holland Mittelalt, Wasa Roggen Dünn, Rote Paprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Schafskäse, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Tomaten, Eisbergsalat, Möhren, Gurke (mit Schale). Obiad: Italiamo Capperi, Aldi Schinkenbraten, Tomaten, Gurke (mit Schale), Händlmaier's Tafel-Meerrettich, K-Bio Agavendicksaft, Banane, Avocado, Matjesfilet. Przekąski/Inne: Haribo Colorado, Erythrit, Whey Protein - Erdbeere, Gemahlene Mandeln, Zucchini, Zimt, Ei. więcej...
|
|
3836 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Prysznic - 30 minut, Apple Health - 11 godziny i 35 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 25 minut, Ogladanie TV - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|