Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2020
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1248 kcal
|
Tłusz: 58,17g | Białk: 92,20g | Węglo: 90,33g.
Śniadanie: Колбаса Докторская, Икра Лососевая, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Петрушка, Вареное Яйцо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой). Obiad: Перекресток Помело, Помело, Магнит Помело, Пятерочка Помело, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Редис, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Przekąski/Inne: Зеленое Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Активия Биойогурт Натуральный. więcej...
|
|
1425 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|