Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2020
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
959 kcal
|
Tłusz: 43,45g | Białk: 68,88g | Węglo: 75,52g.
Śniadanie: Bite Миндальное Молоко, Кофе, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаные Хлебцы, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Obiad: Тунец в Масле (Консервы), Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Красный Лук. Przekąski/Inne: Вода, Каждый День Оливки, Маркет Перекресток Мягкий Рассольный Сыр Брынза Брынза, Мандарины, Банан, Красное Яблоко, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Красное Яблоко, Банан, Мандарины. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|