Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2020
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2053 kcal
|
Tłusz: 71,12g | Białk: 95,16g | Węglo: 264,27g.
Śniadanie: MyProtein Impact Whey Protein - Natural Chocolate - 1kg, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Instant Oatmeal, Breakfast Bar. Obiad: Sodexo Curry Chicken over Basmati Rice, Pita Bread. Przekąski/Inne: Coffee with Milk and Sugar, Nestle Kit Kat. więcej...
|
|
2746 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|