Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2020
|
102,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2451 kcal
|
Tłusz: 92,76g | Białk: 122,16g | Węglo: 286,69g.
Śniadanie: Coffee with Cream and Sugar, Tangerines (Mandarin Oranges) . Lunch: Wok Box Green Onion Cakes (6), Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Sum-M Pork & Chive Dumplings, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type). Obiad: 2% Fat Milk, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Macaroni or Noodles with Cheese. Przekąski/Inne: Coffee with Cream and Sugar, 2% Fat Milk. więcej...
|
|
3256 kcal
|
Ćwiczenie:
Giria (Kettlebell) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi BogeymanEdm
|