Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2020
|
50,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
886 kcal
|
Tłusz: 31,22g | Białk: 59,54g | Węglo: 89,12g.
Śniadanie: Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Dolce Gusto Café Au Lait, President Manteiga com Sal, Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit. Lunch: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Tirol Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia. Obiad: President Queijo Parmesão Ralado, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Splenda Biscoito de Aveia, Pasta de Amendoim, ChocoFitness Chocolate 75% Cacau, Marilan Magic Toast Integral, Camil Bolacha de Arroz Integral. więcej...
|
|
753 kcal
|
Ćwiczenie:
Corrida - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Apple Health - 22 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jaque Geremias
|