Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2020
|
46 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1044 kcal
|
Tłusz: 56,95g | Białk: 62,22g | Węglo: 74,35g.
Śniadanie: 아임닭 닭가슴살 크런칩(구운갈릭), ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース, 호두멸치볶음, 살짝 삶은 계란. Lunch: 햇반 매일잡곡밥, 살짝 삶은 계란. Obiad: 御菓子御殿 紅いもタルト, 양배추볶음, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, MaxValu レタスのサラダ. Przekąski/Inne: トップバリュ 7days アーモンド. więcej...
|
|
1375 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Nauka - 3 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|