Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2020
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
981 kcal
|
Tłusz: 44,46g | Białk: 52,33g | Węglo: 90,97g.
Śniadanie: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Красные Помидоры, Каждый День Оливки без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой . Obiad: Отруби Ржаные, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Przekąski/Inne: XXL Power Тонизирующий Напиток Energy, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Вода с Лимоном. więcej...
|
|
2209 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|