Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2013
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2803 kcal
|
Tłusz: 88,92g | Białk: 218,61g | Węglo: 264,98g.
Śniadanie: Protein Bar, Mocha Wake Up Cappuccino, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Lunch: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Obiad: Chicken Philly Cheesesteak Sub (Regular), Coleslaw, Steak Submarine Sandwich with Lettuce and Tomato, Chicken Wing. Przekąski/Inne: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|