|
завтрак 780/38/37/68 каша 484г+389г+310г=1193г(843г+350г молоко)
|
102,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 39,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2263 kcal
|
Tłusz: 101,63g | Białk: 96,80g | Węglo: 240,10g.
Śniadanie: Сахар, Перекресток Батон Французский, Вкуснотеево Сливки 20%, Сливочное Масло, Рис Вареный, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Свинина Запеченая, Красный Октябрь Сливочная Помадка. Lunch: Свинина Запеченая, Молоко (Цельное Молоко), Рис Вареный, Сливочное Масло, Перекресток Батон Французский, Сахар. Obiad: Кофе, Капуста Тушеная с Мясом, Лента Торт Киевский, Чай. więcej...
|
|
3719 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Czytanie - 6 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|