Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2020
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1896 kcal
|
Tłusz: 103,76g | Białk: 62,29g | Węglo: 190,13g.
Śniadanie: Fındık, Kuru İncir, Badem, Küp Şeker, Maydanoz, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Torku Tam Çikolatam, Küp Şeker, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. Obiad: Bisküvili Pasta, Bezelye Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Şnitzel, Mercimek Çorbası. więcej...
|
|
2498 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Sprzątanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|