|
fase ke-3 diet, mulai makan hanya 1450kkal. sebulan lg reverse diet trus break di maintenance sebentar buat mulai cutting lg
|
90,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1368 kcal
|
Tłusz: 56,39g | Białk: 119,24g | Węglo: 93,14g.
Śniadanie: Indonesian Chicken Noodles. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Blue Band Mentega, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Spinach , Royco Ayam Saus Telur Asin, Chicken Breast. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|