|
Did inclined bench presses today followed by pull ups. It was harder than starting out with pull ups. It's all good though. It was the beginning of a good upper body workout. Weight drifted up a bit in spite of me being in an apparent calorie deficit. Dang!
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1620 kcal
|
Tłusz: 72,68g | Białk: 72,49g | Węglo: 175,15g.
Śniadanie: Cosi Strawberry-Banana Fruit Smoothie (Grande), CareOne Protein Powder, Cuties Mandarin Orange, Whole Milk, Coffee. Lunch: Cuties Mandarin Orange, 365 Kale Caesar Salad Kit, Roland Caponata. Obiad: Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Almond Snack Size Bar, Peloponnese Kalamata Olives, Whole Milk, Tuna Salad Sandwich with Lettuce. więcej...
|
|
1863 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|