|
вот ,что значит выспалась 🤩и жирное мясо на ужин🐷😋, отёк сошёл, настроение феерическое 🥰 ,да 3100кк,8ч сон и отвес 0,5,но много , много углеводов,можно было до 120 и не было бы столько кк,,всё таки жир мне даёт больше и настроения и энергии,не буду выходить за 130,углей посмотрю в понедельник на вес🤔
|
111 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 39,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2278 kcal
|
Tłusz: 125,70g | Białk: 166,11g | Węglo: 95,62g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Главпродукт Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Николаевский Хлеб , Яйцо Куриное, Мясная Лавка Колбаса Молочная, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Морковь, Капуста. Obiad: Жареное Филе Свинины, Вино Красное Сухое. Przekąski/Inne: Гармония Сметана 20%, Главпродукт Сгущёнка, Творог 9%. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|