Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2020
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2348 kcal
|
Tłusz: 102,26g | Białk: 116,54g | Węglo: 239,18g.
Śniadanie: Peysan Çörekotlu Peynir, Pınar Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Lunch: Mevsim Salata, Lebeniye Çorbası, Tavuk Baget. Obiad: Lebeniye Çorbası. Przekąski/Inne: Elma, Eti Form Domatesli Kekikli Kraker, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. więcej...
|
|
2210 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|