Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2020
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1882 kcal
|
Tłusz: 64,27g | Białk: 128,62g | Węglo: 199,23g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Хлебец, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Здоровка Зародыши Пшеничные Пищевые с Клюквой, Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином, Вологодское Льняное Масло , Parmalat Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Перепелиное Яйцо, Кофе, Лента Безе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Лента Безе, Кофе, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рис Вареный, Вареное Яйцо, Сельдерей, Куриная Грудка, Кофе, Doppel Herz Омега-3, Сэн Сой Соевый Соус, Сельдерей, Морковь, Лук, Красный Перец, Помидоры. Obiad: Манго, Пятерочка Яблоко Сезонное , Перепелиное Яйцо, Перепел. Przekąski/Inne: Лента Безе, Болгарский Перец, Форель, Суп Куриный с Вермишелью, Мандарин. więcej...
|
|
2220 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 24 minut, Orbitrek - 23 minut, Google Fit - 23 godziny i 13 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|