Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2020
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1142 kcal
|
Tłusz: 38,50g | Białk: 32,45g | Węglo: 170,75g.
Przed Śniadaniem: Succo di Limone. Śniadanie: Granarolo fatto con il Cocco Gusto Mango 100% Vegetale, Zucchero di Canna, Caffè Espresso. Lunch: Spaghetti Aglio e Olio. Podwieczorek: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Clementine. Obiad: Cetriolo (con Buccia), Cannone Lampascioni alla Pugliese in Olio di Semi di Girasole, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso). Kolacja: Clementine. Przekąski/Inne: San Pellegrino Sanbitter. więcej...
|
|
1638 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 19 minut, Spanie - 6 godziny i 11 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|