Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2020
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1315 kcal
|
Tłusz: 66,81g | Białk: 31,22g | Węglo: 148,26g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 20%, Бельгийские Вафли, Драники, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Манная Каша на Молоке, Чай, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Красный Октябрь Конфета Каракум, Бельгийские Вафли, Драники. Obiad: Печенье Простое или на Кефире , Чай, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Przekąski/Inne: Яблоки Гала. więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 3 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|