|
급찐급빠
|
45,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1099 kcal
|
Tłusz: 61,60g | Białk: 69,94g | Węglo: 72,98g.
Śniadanie: ライフ すっきりCa低脂肪, 살짝 삶은 계란. Lunch: いなば食品 ライトツナ フレーク, 두부유부초밥, 살짝 삶은 계란, 햇반 매일잡곡밥. Obiad: East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Vanilla, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, 양배추볶음, MaxValu レタスのサラダ. Przekąski/Inne: トップバリュ 7days アーモンド. więcej...
|
|
1565 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Nauka - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 21 minut, 근력운동 - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|