Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2020
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2200 kcal
|
Tłusz: 64,95g | Białk: 176,25g | Węglo: 228,47g.
Śniadanie: Jagung Rebus, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Buah Naga, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lunch: Tumis Buncis, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Obiad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Jagung Rebus, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Buncis, Wortel Dimasak, Kubis. Przekąski/Inne: Martabak Manis, Martabak Telur, Kacang Polong, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nestle Susu Bear Brand. więcej...
|
|
2095 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|