Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2020
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1724 kcal
|
Tłusz: 59,72g | Białk: 63,70g | Węglo: 241,26g.
Śniadanie: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Bananas, Activia Vanilla Yogurt. Lunch: Lasagna with Meat. Obiad: Cornbread (Home Recipe), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added). Przekąski/Inne: Marble Cake, Toasted Crumpet. więcej...
|
|
2442 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|