Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2013
|
56,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1524 kcal
|
Tłusz: 31,39g | Białk: 168,00g | Węglo: 145,04g.
Śniadanie: Old Fashioned Steel Cut Oats, Boneless Skinless Chicken Breast. Lunch: Turnip Greens, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Organic Black Beans. Obiad: Sweet Potatoes Fries, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Whole Wheat Bun. Przekąski/Inne: Spinach & Arugula, Boneless & Skinless Chicken Breasts, ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Sweet Potato , PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, Almonds , Bananas . więcej...
|
|
1800 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 23 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|