Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2020
|
45,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1003 kcal
|
Tłusz: 56,99g | Białk: 69,85g | Węglo: 55,47g.
Śniadanie: ライフ 木綿とうふ, 살짝 삶은 계란. Lunch: 메추리알장조림, 햇반 매일잡곡밥, 살짝 삶은 계란, いなば食品 ライトツナ フレーク. Obiad: 양배추볶음, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, MaxValu レタスのサラダ. Przekąski/Inne: トップバリュ 7days アーモンド. więcej...
|
|
1537 kcal
|
Ćwiczenie:
칼소폭 - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Nauka - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|