Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2020
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 21,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 39,54g | Białk: 94,11g | Węglo: 235,08g.
Śniadanie: Continente Queijo Flamengo Fatiado Açores, Continente Pão de Forma Integral, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Activia Iogurte Líquido 0% Frutos Silvestres. Lunch: Mistura de Vegetais (Congelado), Camarão Cozido, Continente Espirais. Obiad: Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Legumes Salteados, Continente Pescado do Cabo. Przekąski/Inne: Tortilha de Milho, Maçã, Uvas, Hero Barras de Cereais Muesly Aveia, Mirtilos e Sementes de Abóbora, Banana. więcej...
|
|
2901 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|