Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2020
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
589 kcal
|
Tłusz: 16,15g | Białk: 46,36g | Węglo: 64,27g.
Śniadanie: Café com Leite Integral. Lunch: Cenouras, Quinoa Cozida, Alface, Frango Desfiado, Sweet Grape Tomate-Uva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Spoleto Milho, Batata Doce. Obiad: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. więcej...
|
|
2151 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|