Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2020
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1275 kcal
|
Tłusz: 30,89g | Białk: 63,20g | Węglo: 195,07g.
Śniadanie: Tape Singkong. Lunch: Tempe Bacem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Kembung. Obiad: Tumis Buncis, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jagung dengan Mentega, Ikan Kembung. Przekąski/Inne: Pisang, Rambutan, Nangka. więcej...
|
|
1686 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 42 minut, Body Combat - 15 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 3 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|