Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2020
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2099 kcal
|
Tłusz: 131,58g | Białk: 89,96g | Węglo: 136,60g.
Lunch: Большая Кружка Кофе Капучино, Слобода Майонез Оливковый 67%, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Котлеты из Индейки. Obiad: Хлеб с Клюквой, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета из Куриного Фарша. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Красное, Спартак Шоколад Горький "Импрессо" с Трюфельной Начинкой, Елисей Корзиночка с Белковым Кремом, Слата Торт Наполеон. więcej...
|
|
3492 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 36 minut, Czytanie - 2 godziny i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny i 3 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Stanie - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 28 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina i 13 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|